Ann的分享窩

惡魔，或許曾經也是一位單純的天使

只是他迷失了自我，喪失了翅膀
回不到天堂，只能選擇墮落．．．
忘記在哪聽著某人說，
人生之寶，莫過於
「親情、友情、愛情」
有時候，某個人，某句話
總能在一瞬間，觸動起心弦
常常看著有人說，某人，某事
但是．．．
那些某人與某事
是不是就只是人生中某些的過程呢？
我覺得，
要找一個愛你的人，很簡單
但要找一個能包容你缺點、不計較付出的人
懂得你的想法的人，
卻很困難
友情是如此、愛情亦是如此
付出在多，
如果他還是選擇看不到
這也只是枉然
堅持，是好事
但過於堅持就叫做執著
執著是一種墮落
不敢坦於面對現實的表現
最近常常逛著知識＋
看到有人在為自己找藉口
更有人在為了，不肯面對現實而找藉口
或許這就是當初的我吧！
這是種過程
不管多難熬
但我相信一個人
一定會有堅持
執著　
墮落
不想面對現實的時候
有時候孤單，寂寞
就會想找人陪
但是，那只成立在
你的心中放下的時候
最近我常常說一句話

「愛，不一定要擁有　！
但擁有，一定要珍惜。」
「找一個愛你的人，
不如找一個肯包容你缺點的人，
會來的比較實際。」
最後一句話，
愛他（她）、請不要傷害他（她）．．．
多一點體諒、多一點包容、多一點關心
多爲對方想一點、不計較、不給他壓力
多多反省自己、多站在對方立場

這才是長久的關鍵
愛情不能勉強
但有擁了愛情
請好好珍惜他！
愛情的橋樑，就是溝通、體諒、包容
請給對方信心、請給對方空間

但是不管是你（妳）
在對方哭泣的時候，吵架的時候
連一封簡訊都捨不得發．．
請不要在對方不安、慌亂的時候
在這時候離開他
請不要在對方很愛你的時候
告訴他，
「你需要一些時間冷靜」
「你需要一些空間」
因為你會丟掉這世上
最好，最大，
最能與你共享的人．．
不要說太多自己做不到的承諾，
因為承諾在與你和他在一起的時候
稱之為承諾
但是，當你離開之後
那只不過是一句話
請用行動證明，而不是甜言蜜語！

最近有些忙碌
有些偷懶
有些無奈

我知道我當初做了那件事
讓你們一直不能原諒我們
但是這幾年  我們試著彌補 似乎都不沒有效果
現在 我只是想要告訴你們我在想甚麼

臨床醫學期刊針對三萬六千名男性、五萬八千名女性進行長達七、八年的研究，明確指出胖子容易得到糖尿病、心臟病、高血壓,、膽結石、中風以及大腸癌等慢性病。證實體重超過標準越多，得到這些慢性病的機會越高。
當女性的BMI 超過35 ，得到糖尿病的機會比一般人高16倍，男性則高出32倍，體重越重，越容易得到糖尿病。肥胖會令胰島素處於過度激化狀態，降低細胞受體對胰島素的感應，造成低血糖、嗜睡、疲勞、並產生明顯飢餓感。另外，體重過重者的壽命比體重正常者短。
體重過重，死亡率增加，以下是引起體重過重的人死亡率增加的原因：
循環系統疾病：例如高血壓、冠狀動脈心臟病、中風等。
糖尿病：且容易導致動脈粥狀硬化、腎病變、敗血症等。
消化系統疾病：特別是膽囊、胰臟的疾病。
冠心病：多餘的體重都堆積在腹部的人(蘋果型肥胖)，要比額外體重累積在其他部位的人(非蘋果型肥胖)，更可能罹患冠狀動脈心臟病(如心肌梗塞、心絞痛)。超出正常體重15%一25%的男性死於此類疾病的比例，較正常人高出35%;超重50%的人，死亡的危險性更較正常人高出45%;超重60%的人，死亡率更是高出85%。臨床上也發現冠心病的個案，在減去7%體重後，心絞痛的頻率可有明顯減少。
血壓異常：和相同年齡、正常體重者相較，超重5%~15%的男性，高血壓的致死率增加了75%;而超重15%的男性則增加了100%。適度的減肥對降低血壓即有顯著的效果。臨床上，也發現有些高血壓肥胖者，體重減去10%後，血壓反而不藥而愈。
糖尿病等代謝疾病：體重超重5%~15%的糖尿病患者，死亡率增加20%;而超過15%~25%的糖尿病患者，不論年齡，死亡率都高出2.5倍;超重25%以上的糖尿病患者，死亡率為體重正常者的5倍。臨床上也發現糖尿病的肥胖者，體重有效減少8%將可使血糖的控制穩定更容易。
呼吸心肺功能異常困難：肥胖會干擾橫膈膜的運動，減少胸腔容量，並增加心臟的負荷，而造成呼吸困難、睡眠中暫時停止呼吸、吸入性肺炎…等。因此肥胖者常自覺胸悶、胸痛、氣喘吁吁、動輒氣短氣急。
脂肪肝、膽結石：肥胖會引起肝臟內膽固醇合成增加，也使膽汁中膽固醇的排泄增加，而導致膽固醇結晶的沈澱增多，進而形成膽結石。病患容易右脅滿悶脹痛，甚至抽痛異常，而痛徹背側。所謂的「胸脅苦滿」，常見脂肪肝造成的右脅不適。
背痛及腰痛等關節炎：如果上半身過重，肌肉又缺乏張力，身體的壓力就會落在脊椎骨較低的部位或膝關節，而引發背痛、腰痛和膝關節作痛，無法久站或長途拔涉。體重過重且患有關節炎的人，因肥胖其患病的關節必須承受較大的重量，但肥胖引起骨關節炎的原因尚不清楚，可能與鈣質代謝異常有密不可分的關聯。
磨擦和代謝異常形成的皮膚病：肥胖會造成乳房和胸部、腹部、大腿上側等部位皮膚和皮膚間的接觸(磨擦);特別是在溫暖的氣候中，身體活動產生的摩擦會引起擦傷和黴菌感染；肥胖也造成磷酸、油脂代謝異常，因而有脂漏性皮膚炎的好發。
癌症：肥胖與結腸、乳房、子宮、膽囊、胃的癌症間的關聯，曾在各種人口研究中被特別提及，但其間真正的因果關係仍有待進一步證實。不過，從癌症免疫學的角度來看，過度肥胖確實容易形成體內免疫防治網的缺陷，對癌的好發也不無關聯。
靜脈曲張及循環異常：靜脈曲張是肥胖者的困擾之一，尤其是肥胖又不好動會使靜脈曲張惡化如痔瘡、下肢靜脈瘤。此外，末梢循環的惡化也造成神經感覺異常、麻木等。

剛剛跟家人一起看完史瑞克的最新電影
快樂4神仙

這部電影 是我這幾個月來看過最棒的電影

好驚喜
為甚麼呢
其實今天 本來應該是要去找Ann的男朋友玩的

 
這隻是  BABY ♂  
 在某個因緣際會之下 帶回來的一隻狗狗

 
為何我要大推kevin老師呢!!!
因為kevin雖然是公眾人物
算是明星了
但是卻很平易近人
連在他的FACEBOOK粉絲團上面
問老師問題
老師有空都會回答耶!!!
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PS kevin老師出新書啦~~ 裡面有1000多張的彩色圖解 是不是很用心呢^^
 

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