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從開始減肥到今天
已經五週了唷
總共瘦掉4.4公斤耶
好開心~
可能有人會覺得這樣很慢吧
但是我的原則是 要健康的瘦身
其實是因為瘦太快反而不健康
來說說我的減肥方法吧
1.少吃多動<=這很基本
2.每天也攝取足夠的熱量 如果不清楚怎麼計算的
請點 基礎代謝率
3.喝足夠的水分 (因為足夠的水分可以加速代謝)
4.早餐飯後補充ㄧ顆B群 理由請點 B走肥胖
5.每天運動最少30分鐘 (要有流汗才算)
6.吃飽飯後不要馬上坐著 請稍微站一下
7.晚餐請少少吃澱粉
我就是這樣瘦下來的唷
當然~還會繼續努力直到50公斤為止
拜託~不要問我現在幾公斤
請繼續幫我加加油
這樣我就會很開心了^^
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