Ann的分享窩

前陣子~Ann遇到了減肥時的大阻礙
那就是停滯期

沒有太多時間運動~
所以只能靠控制飲食加上簡單的伸展操
以及做一些簡單的瑜珈動作來幫助減肥
但是這樣做很容易就會遇到停滯期
而且Ann也算是胖很久的人
脂肪都變成難瘦的頑固脂肪了

直到這幾天的連假~因為家人都在家裡想偷懶不念書
所以又有空閒去運動啦
沒想到去運動的結果就是
哈哈~體重終於又往下掉了
真的超開心的

Ann真的只能說~天下只有懶女人 沒有醜女人阿
想要克服停滯期嗎
就跟Ann一起運動吧!!

ps.1 如果體重跟Ann一樣很重的朋友
        就先從"快走"開始  最好能夠走到30分鐘以上 而且要流汗才算唷
        如果體力還不錯的朋友  不如試試慢跑吧
        會比快走更有效率唷

ps.2 運動完後 睡前順便抬抬腳 捏捏小腿
        這樣才不會體重下降了 卻產生了小腿肌唷
        相信我~抬腿真的很有效
        像我從開始抬腿到現在整整少了4公分阿!!
愛美的朋友~一起加油吧