昨晚~Ann跟一個已經成功減肥20公斤的朋友聊天
才發現一件事情~
以前我一直認為減肥就是
要吃少少
要餓肚子
後來聽他一說才知道
一天最少也要攝取1200卡
至多不能超過1500卡
應該很多人會跟我一樣覺得很驚訝吧
明明就是再減肥~怎麼可以吃這麼多~對吧
但是他的理由說服了我~
如果熱量攝取不足~代謝反而會變慢喔
於是呢~他告訴我
早午餐要吃飽飽~(當然不能攝取過量囉)
最重要的是晚餐!!!!
不可以超過300卡!!
晚餐也不可以吃澱粉類的喔~
如果要吃就吃少少
吃的部分差不多就是這樣子
運動也是要持續的唷
這樣才會瘦的健康、瘦得漂亮
Ann再這邊跟大家一起加油喔
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