[實用文章分享]kevin~最重要的美肌之道—防曬 @ Ann的分享窩

「好熱呀！」炙熱的太陽與高溫是肌膚致命敵人，如果沒有做好萬全準備，肌膚會受到傷害加速老化！選擇一瓶防曬商品抵抗惡劣環境是夏季最基本的保養措施。

選擇防曬商品第一步—看懂防曬係數

紫外線有三種光線，包括UVA、UVB及UVC，UVC幾乎被臭氧層所阻隔，防曬商品主要是阻隔UVA及UVB，各地標示UVA及UVB方式並不同。目前本地採用與日本相同，以SPF/PA來標示防禦UVB及UVA的能力。近年來為了防止消費者誤信高防曬系數就不需要補擦反而讓肌膚深陷危機，目前衛生署規範SPF僅能標示最高為50，PA最高為三個+。

歐洲品牌則會以IP/IPD或PPD來標示UVB/UVA的防禦能力，

各種防曬數字的意義如下：

SPF (Sun Protection Factor)
防禦紫外線中的UVB
指在UVB照射下保護肌膚延長不被曬紅、曬傷的時間，例如原本10分鐘即會被曬傷者，塗上SPF15的防曬品，可延長被曬紅的時間15倍。

IP（Indicia Protection）
防禦紫外線中的UVB
延長在UVB照射下，肌膚曬紅及曬傷的時間，一般可以IP X 1.5 = SPF來換算，例如，IP20，約是SPF30。

PA(Protection Grade of UVA)
防禦紫外線中的UVA
指延緩肌膚在UVA照射下變黑的時間，一般來說：
PA＋：輕度防護，有效防護時間為2－4個小時
PA＋＋：中度防護，有效防護時間為4－8小時
PA＋＋＋：高度防護，有效防護時間為8小時以上

IPD(Immediate Pigment Darkening)
防禦紫外線中的UVA
在UVA照射下，延長立即性曬黑時間，例如IPD8，為延長立即性曬黑8倍的時間。

PPD
防禦紫外線中的UVA
PPD延緩肌膚照射UVA後仍持續存在的曬黑。例如，PPD8延長持續性曬黑時間為8倍。

防曬品防禦UVA及UVB並重

在防禦能力中，SPF是用來防禦UVB，UVB會使肌膚變紅、脫皮，PA是防禦UVA，UVA會使肌膚變黑變老；且陽光很大時，UVB的照射量就會增大，若是陰天照射量自然減少，但是UVA並不會因為陽光強弱而減少，一年四季都存在。

UVA的重要性，陸續都被各地衛生機關所呼籲，只是SPF標準與測定方式行之有年，對於PA測定及標示法，近幾年來才比較引起大家討論，我認為選擇防曬產品時兩者都不能忽略。

防曬多少才最恰當？

我建議可以同時擁有多種防曬係數商品，視天氣或行程而定，若是艷陽高照，就使用高防曬系數，若是天氣陰陽一些，就使用一般防曬系數為準SPF15~30/PA+~PA++。

依照職業類型：本身屬於業務型的工作，或者經常需要外出者，以高防曬係數產品（ＳＰＦ50/ＰＡ＋＋＋）最佳。若是本身是屬於室內工作者，ＳＰＦ30/ＰＡ++起跳即可。

防曬搭配抗氧成分效果加乘

不論再怎麼塗抹防曬商品，並不能百分百完全防禦紫外線！像是SPF15理論是僅能防禦93%的UVB，係數SPF50可以防禦98%，就算是SPF100也只達防禦的99%。為肌膚再找一層防護措施就十分必要。最常見就是在防曬品中搭配抗氧化成分，像是維他命C、維他命E、綠茶、Q10、蝦紅素或是多酚類等，去補足當防曬不夠完善時，肌膚縱使受到傷害，也能在自我防禦機制健全下，立刻修補。

我個人使用的方式，是除了選擇具有抗氧化成分的防曬品外。我會在上防曬前，先使用濃度約10%左旋C精華，兼具美白、

刺激膠原蛋白增生的效果，又能健全肌膚防禦外在環境的能力，避免受到傷害，一舉數得。

正確使用防曬品

依照防曬係數的測定方式，是將防曬品塗抹在皮膚上，厚度為每平方公分兩毫克（2㎎/㎝2）所測得的結果。按照一般人使用的習慣，塗抹的厚度不夠，就算使用SPF50高防曬系數乳液，真正的防曬效果也僅有SPF2.7-7.1間。

所以想要達到與業者標示防曬係數效果相同，一定要使用足夠的量，若是全臉至少要塗上1.2g，頸部加臉則至少需要2.5g。

正確的防曬方式，是在保養後，底妝前防曬，先擠約十塊錢大小的量，全臉塗抹，若是當天太陽很大，相同方式可以再重複一次。每2-3小時再補擦一次，或選擇具有防曬係數的粉餅取代，一舉數得。

許多人會忘了補擦，最好是將時間固定，一般上班族，可以訂在中午休息前、下午茶時間後為補擦時間，非常簡單又方便，絕不會忘記。

最好的防曬方式

最佳防曬方式就是不曬太陽，像是武俠小說中，小龍女長年住在洞穴中，不見天日，絲毫沒有受到光老化的影響，肌膚保持青春狀態，還能與年輕的楊過搭配。

很少人能與小龍女相同，但其中可以得到的應證，遮避方式才是最佳的防曬方式。

我很鼓勵大家，出外再多加一頂帽子或撐傘，眼睛戴上太陽眼睛等等，根據香港衛生局的數據：闊邊帽的防曬係數為SPF3至6，普通夏季衣服的防曬係數為SPF是6至7，顯見這些商品的防禦能力也不差。就別怕麻煩，再多一道防曬方法吧！

為了愛美也為了健康！

不知大家的防曬方法是什麼呢？有沒有什麼特別的方法，一起分享吧！